Suomalaisten liikkuminen – lihaskunto huolestuttaa

Kehityksen varjopuoli?

Aiemmassa blogikirjoituksessani (https://www.weela.fi/tyopaikkaliikunta-avain-hyvinvointiin/) näytin kuvaajan, jossa havainnollistettiin työssä tapahtuvan liikunnan vähenemistä viime vuosikymmeninä. Verrattaessa työn kuvan muutoksia 70 -luvulta tähän päivään, on ero hurja. Miksi näin? Esimerkiksi tehtaitten linjastotyöntekijät ovat siirtyneet raskaasta fyysisestä työstä näyttöpäätteiden täyttämiin valvomoihin. Samoilta istuinsijoilta tutkaillaan koko linjaston toimintaa poistumatta paikalta juuri muualle kuin syömään tai vessaan.

Kun maanviljelijä täytti ennen päivänsä kantaessaan ruokaa eläimilleen, hoitaa tänään robotit ja ruokinta-automaatit raskaan työn hänen puolestaan. Kun arkkitehti töistä saapuessaan vaihtoi haalarit niskaan ja lähti nurmikkoa leikkaamaan, istahtaa hän tänä päivänä sohvalle ja katselee, kun ruohonleikkuurobotti pitää pihaa kunnossa.

Ihminen on älykäs olento menemään sieltä, mistä aita on matalin ja älykäs keksimään erilaisia apuvälineitä, jotka tehostavat työtä ja helpottavat elämää.

Aika muuttuu ja työt muuttuvat. Ihminen on älykäs olento menemään sieltä, mistä aita on matalin ja älykäs keksimään erilaisia apuvälineitä, jotka tehostavat työtä ja helpottavat elämää. Markkinoilla nämä tuotteet aivan revitään käsistä. Mukavaahan se on, kun elämä helpottuu, mutta yleensä unohtuu terveysnäkökulma. Kun työt kevenevät, fyysiset työt vähentyvät ja elämä passivoituu, alkaa se näkyä omassa terveydessä ja hyvinvoinnissa. Jos mikään ei korvaa sitä menetettyä hyöty-/työliikuntaa, viikon liikunta annokset tippuvat. Silloin fyysinen kunto rapistuu ja energiat eivät riitä koko päiväksi.

Suomalaisten liikkuminen

Seuraava kaavio havainnollistaa hyvin, miten suomalaiset liikkuvat. Huolestuttavaa on, että vain 10 % suomalaisista täyttävät liikuntasuositukset sekä lihaskuntoliikunnan että kestävyyskunnon osalta. Kestävyyskunto on suomalaisilla ihan hyvällä tolalla, mutta lihaskunnossa on paljon parannettavaa. Alle viidesosa suomalaisista täyttää lihaskuntoliikunnan suositukset. Lihaskuntoliikunnan puute näkyy tilastoissa mm. sairauspoissaoloina. Tuki- ja liikuntaelinvammat ovatkin yleisin sairauspoissaolojen syy.

Kestävyyskunto on suomalaisilla ihan hyvällä tolalla, mutta lihaskunnossa on paljon parannettavaa. Alle viidesosa suomalaisista täyttää lihaskuntoliikunnan suositukset.

Suomalaisten liikkuminen ikäryhmittäin
Suomalaisten liikkuminen ikäryhmittäin

Tuumasta toimeen

Miten teidän työntekijänne liikkuvat? Mihin ryhmään sinä kuulut? Liikkumattomuus on kuin tikittävä aikapommi. Vähäisellä liikunnalla voi pärjätä jonkin aikaa, mutta ennen pitkää vaikeudet alkavat, jos lihaksisto ei ole kunnossa. Selkä ja hartiat alkavat oireilla, jotka johtavat usein pitkiin sairaslomajaksoihin tai jopa työkyvyttömyyteen.

Weela on kehitetty tähän tarpeeseen. Me halusimme tehdä laitteen, jolla pienennämme kynnystä lihaskuntoliikunnan aloittamiseen. Weela mahdollistaa kuntoilun siellä, missä se ennen ei ollut mahdollista. Weelan avulla kuntosalin ominaisuudet saadaan pieneenkin toimistoon tai olohuoneeseen. Haluamme olla eturintamassa edistämässä suomalaisten hyvinvointia.

-Miikka

Lataa ilmainen opas työpaikkaliikunnan lisäämiseen https://www.weela.fi/tyohyvinvointi/

Tilaston lähde:  http://www.minedu.fi/export/sites/default/OPM/Julkaisut/2011/liitteet/OKM15.pdf