Laihdutus ja keventäminen osana elämäntaparemonttia – Menipä Maneksi

Menipä Maneksi on 63- vuotiaan lääkärin blogisarja. Kirjoituksissa kuljetaan Manen mukana laihdutushaasteessa, 6kk ja 10 kg. Sarjan blogi julkaistaan noin 3 viikon välein Weelan nettisivulla.

Elämäntaparemontti – vähentämistä vai lisäämistä

Kohti elämänkevättä yli 60 vuotiaana? No ei sentään. Mutta…työmäärän nyt vähentyessä ja sitä myöten luovuuden lisääntyessä – siitä lisää vaikka mainiossa Juha Hakalan kirjassa “luova laiskuus” – iskostui mieleeni myös ajatus kaikenpuolisesta keventämisestä,  “downshiftauksesta”. Eihän nykysuomessa olisi varaa puhua hiljentämisestä, mutta ehkä oikeampaa olisikin puhua järkeistämisestä ja laajemmasta omien resurssien käyttöönotosta. Filosofi Saarisen termein “sivupöydän käyttöönotosta”ja sitä kautta ehkä uusista omien voimavarojen ja ihmisten välisen yhteistyön uudesta tasosta. Tilasta, jossa olisi enemmän aikaa lähimmäisille, itselle, ajatuksille , unelmille ja mielenkiintoiselle tekemiselle. Ja innovaaatioille. Ja omalla kohdallani siihen liityisi itsestäänselvänä asiana myös painon hilaaminen alaspäin. Minun tapauksessani se tapahtuisi korvaamalla tarkoitukseton hippasu uusilla asioilla, myös  liikunnalla. Ja korvaamalla suunnitellun liikkumisen aika ”huomenna” ajalla ”nyt”. Homma kun vaatii ensin aloittamisen ja sitten jatkamisen.

Liikkeelle

Aivan oikein, vastoin kaikkia oppeja, joissa vakuutetaan painonpudotuksen ja elämäntaparemontin kulmakivenä olevan ruokailun, “liikunnalla painoa ei pysty pudottamaan”. Mutta minä kun pidän liikkumisesta, vaikka se vielä miellyttävämmän tekemisen – makoilun – takia onkin jäänyt vähälle. Ja nyt kun Weela on mahdollistamassa lihaskuntoharjoittelun vaivattomasti kotona, mikä sopii downshifthenkeen ja minun uuteen imagooni, niin otetaan mielen syövereistä kummunnut haaste vastaan: 6 kuukautta ja 10 kiloa. Liikunnalla. Liikunnaksi käsitän paitsi juoksun, pyöräilyn, maastopyöräilyn, polkujuoksun, uinnin, weela –ja kuntosaliharjoittelun myös geokätköilyn, melonnan, frisbeegolfin, vaelluksen, marjastuksen, sienestyksen, metsätyön, kalastuksen, valokuvauksen, lintupongauksen ja myös mökillä puuhastelun. Ei siis yksitoikkoista yhden lajin harjoittelua.

Lähtökohta

Näin eräänä kesäisenä heinäkuun alkupuolen päivänä, vaa’an osoittaessa 90 kiloa ja vatsanympäryksen – no jätetään se salaisuudeksi – alkaa kevennetty elämä. Olisi tietysti hyvä, niin yksinäinen susi kuin olenkin, jos mukaan tulisi joku muukin elämäntaparemontoija ja vaikka liikuntaohjaaja. Täytyypä viikonvarrella pyrkiä kokoamaan Weela ryhmä – kohti keveämpää elämää – jokainen mukaantuleva omista lähtökohdistaan ja omilla menetelmillä. Ja heti ensimmäinen soitto nappasikin. Siitä ja keventämisen syistä 3 viikon kuluttua enemmän. Näissä tunnelmissa, pitkästä, pitkästä aikaa ensimmäisen lenkin – 6 km juoksu – jälkeen, raukeana, kahvikuppi edessä, ilman pullaa. Lenkillä muuten tuntui, että kuolema korjaa…

 

Mauno Kurunlahti
Lääketieteen tohtori
Mauno Kurunlahti Weela